Visoka senzitivnost je super moč

Visoka senzitivnost je super moč

Visoka senzitivnost je super moč

Poznaš koga, ki zelo burno odreagira, tudi ko situacija ni zelo ogrožajoča? Je bolj občutljiv na močno svetlobo, fizično bolečino, kofein in lakoto? Ga spremembe vznemirijo in se hitro počuti preobremenjenega? Je globoko ganjen nad lepoto umetnosti in ima zelo bogat notranji svet? Hitro opazi podrobnosti v okolici in počutje drugih ljudi? Ali pa morda v opisu prepoznaš sebe ali svojega otroka? Beri naprej.

Visoka senzitivnost je prirojena osebnostna lastnost o kateri se ne govori veliko. Gre za normalno lastnost, ki jo najdemo pri kar 15–20 % populacije. V različnih kulturah je visoka senzitivnost različno pojmovana, velikokrat pa se osebo s to lastnostjo označi za »preveč občutljivo«.

»Ko sem odraščala sem sebe dojemala kot čudno – zelo občutljivo in ovirano. Počutila sem se kot da sem se rodila v napačen čas, med napačne ljudi in na napačen kraj.« – Marla Gibbs

Senzitivnost in zunanji svet

Značilna ni samo za ljudi, ampak jo lahko opazimo tudi pri različnih živalih. Možgani visoko senzitivnih oseb delujejo malo drugače kot pri drugih. Možgani informacije obdelujejo bolj poglobljeno, zato so ljudje bolj pozorni na podrobnosti, pogosto se počutijo preobremenjeno in so bolj dovzetni za številne dražljaje iz okolice. Različni zvoki, dotiki, slike in čustva drugih ljudi so pri njih doživeti bolj intenzivno in jih hitreje spravijo v stisko. Biti visoko senzitiven je zato v današnjem svetu velikokrat izziv. 

Zato, draga visoko senzitivna oseba,
pomembno je, da veš, da je s tabo vse v redu. Pogosto si želiš, da bi te ljudje bolje razumeli, ampak vedeti moraš, da na stvari ne gledajo tako globoko kot ti.
Vse čutiš bolj intenzivno kot večina ljudi, ki nima te lastnosti.

Tvoji odzivi so normalni.

To, da si bolj senzitiven kot večina, ti omogoča, da ljubiš močneje, da je tvoja intuicija boljša od povprečja in da se bolje zavedaš vsega in vseh, ki te obdajajo.
Tvoja empatija in čut do sočloveka, kreativnost in zavedanje drobnih stvari – vse to je dar, vse to si ti.

Pomembno je, da se sprejmeš in da s svojo edinstvenostjo in drugačnostjo še naprej barvaš svet in ga delaš lepšega. <3

Ko čutiš, da je zate vsega preveč, poskrbi zase.
Najdi miren kraj, kjer se lahko umiriš in odpočiješ.
Počni stvari, ki jih počneš najraje.
Vsaj za nekaj ur se »izklopi« od elektronskih naprav in socialnih omrežij.
Pij dovolj vode. Izogni se pitju kave.
Vzemi si dovolj časa za spanec.
Zmanjšaj zunanje dražljaje.
Razvajaj se.
Pojdi v naravo.
Poslušaj glasbo, ki te umiri.

Če čutiš, da ne zmoreš sam, si poišči pomoč.

Za konec pa še, beri o svoji super moči in jo bolje spoznaj. Si misliš, da to pa res ni super moč in da je vse prej kot to? Iskreno, jaz mislim da je in mislim da bolj kot bomo ljudje ozaveščeni o njej, bolj jo bomo znali prepoznati in bolje bomo sobivali.

Drugačnost nas bogati.

Tinkara Odar, študentka Zakonskih in družinskih študij na TEOF

Vir: Aron, E. 2017. The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You. New York: Bantam USA.

Swipe up